【1日目】チャレンジ！断捨離１つ＋脂肪燃焼スープダイエット（夕食だけ）

最近、体重が2.5キロほど増えました。ストレッチをしたり、ウォーキングをしたりしているのですが、さっぱり効果がありません💦

やはり、大切なのは食事・・・。以前から、気になっていた脂肪燃焼スープダイエット、実践した方に聞いてみたところ、「2週間続けたけど、スープの味に飽きたから途中でやめた」とのこと。

2週間も続けたなんて、スゴイ！と思いました。どのような内容なのかググってみると、1週間のメニューが出てきました。

当たり前ですが、3食ずっとスープです。うーん、食いしん坊の私には出来ないかも。

参照元　Sync Health Blog

ここで諦めてはいけません。いつも、ムリはしないことをモットーにしているので、夕食だけ脂肪燃焼スープダイエットをしてみることにしました。今日は1日目で1週間続けます。

そして、ダイエットは断捨離にも似ていることから、1日１つ要らないものを手放します。もう、必要ないのに、持ち続けているものを見つけて、小さいものでもここに記していきたいと思います。

脂肪燃焼スープダイエットの注意点は

・アルコールは飲まない

・飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー

・最初にスープを飲むようにする

・間食はなし

・食べて良い食品に、ケチャップ、マヨネーズ、バターは使用しない

1日目は、スープ+バナナ以外の果物だったので、以下の物を夕食に食べました。

スープは以下の材料で作ります。

・玉ねぎ2個

・人参1本

・セロリ1本

・キャベツ半分

・カットトマト缶1つ

・ピーマン1個

・コンソメスープの素2つ

上記の内容に、お水をひたひたになるくらいに入れて煮込んで出来上がりです。

野菜の味が、じんわり身にしみて美味しいです。果物も、食べれて満足ですが、果糖ってどうなのでしょう？全て食べたら、普段の食事より、お腹いっぱいになりました。

うーん、これで痩せるのかなぁ、半信半疑。痩せても痩せなくても、まずは、トライしてみたいと思います。

そして、今日の断捨離した物がこちらのコンタクトレンズケース（ちっちゃい！）

ハードコンタクトレンズの度数が合わなくなり、使い捨てのソフトコンタクトレンズに変更しました。

ハードコンタクトレンズは、春に処分したのですが、なぜかケースはそのまま放置。

もう、ソフトになり、使う出番がないので、さよならします。

小さな断捨離ですが、千里の道の一歩からなので、ボチボチやっていきたいです。