【7日目】チャレンジ！断捨離1つ+脂肪燃焼スープダイエット（夕食だけ）

今日で、夕食だけ脂肪燃焼スープダイエット最終日となりました。朝は、いつもどおり6時に起床し、オートミールの朝ごはんでした。今日も朝から、ジリジリする暑さでしたね！

昨日は、牛肉を食べ、その結果が気になります。おそるおそる、体脂肪計にのってみると…

 スタート時より、体重は-200ｇ、そして体脂肪は+0.3%でした！！

え〜っ！？スタート時よりも、体脂肪が増えているって、いったい・・・。

しばし、啞然・・・。えっとー、私のこの1週間は何だったのでしょうか？

昨夜は、お肉好きなだけとのメニューでしたが、120ｇにおさえました。

もし、好きなだけ食べていたら、どうなっていたこと・・・💦

恐ろしい・・・。

7日目のメニューはこちらです。脂肪燃焼スープ+玄米好きなだけ

※参照元　SyncHealth Blog

玄米ご飯、好きなだけ食べるなら、お茶碗に3杯くらい食べれちゃいますが、

食べたら、確実に増えるのが分かります。

なので、玄米ご飯は軽めに1杯、そして茹で野菜を付け加えました。（少し、自己流にアレンジ）

玄米がしみじみと美味しかったです。

そして、今日の断捨離は、こちら

冷蔵庫に入っていた、ワサビや薬味です。

普段、食品に付いてくるタレや薬味を小さなカップに入れて、それ以上に増えてきたら見直すことにしています。

とても小さいカップです。いっぱいになってきたので、中身を全て出してみました。

ワサビとお醤油は、賞味期限が切れています。こちらは、もう使わないので捨てることにしました。

こちらは、まだ使えそうなので、とっておくことにしました。

しかし、普段、料理していてもこれらを使うことって、あまりありません。

なぜなんだろう？と考えてみると、料理中に封を開けるのがめんどくさかったり、どのような添加物が入っているのか、確認するのが億劫だったりするからだと気が付きました。

お弁当に入れたり、何かに使えるかもと思って、捨てないでおくのですが、結局あまり使わずに時間をおいて捨てることが多いです。

だとしたら、冷蔵庫に、この小さなカップを入れなくて良いのですよね〜。カップがあると、何か入れたくなってしまうので、無ければ入れることもありませんから・・・。

割りばしやお手拭きも同じく、何気に増えてしまう物なので、見直しが必要ですね。

明日の8日目の計測で、1週間の脂肪燃焼スープダイエットが終了します。

明日、どうなるんでしょう〜！

良い報告ができるといいなと思います♬